ラーメンのお話

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女性の平均体重・標準体重・理想体重

成人女性の平均身長は157〜158cmで、平均体重は大体50kg程度です。平均身長よりも高い人は体重平均よりも重くて当然ですから、平均体重だけを見て「自分が太っている」と思うのは間違いですし、痩せすぎに注意しなければいけません。


特に、ダイエットに挑戦している女性は、自分が理想とする体重があると思いますが、この理想体重が少なすぎてはいませんか?また、「体重が少なければ少ないほど良い」なんて思っていませんか?


標準体重、適正体重、理想体重は違いますので、この違いを良く理解して、自分に適した体重を目指すことが大切です。標準体重・適正体重日本肥満学会が定める肥満の判断基準は、BMIの値によって判断します。


BMIが18.5未満だと痩せ、18.5〜25.0未満が普通体重、25以上が肥満となります。


すなわち、適正体重は、18.5≦BMI<25の、痩せでも肥満でもない普通体重のことを言います。


また、BMI=22になる時の体重が標準体重とされており、統計的に病気にかかりにくいとされている数値で、この標準体重は、身長(m)×身長(m)×22の計算式で求めることができます。


これに対して、理想体重は、健康を維持するために理想的な体重、美しいプロポーションを維持するための理想的な体重など、何を理想とするかによって異なります。


健康を維持するための理想体重は、標準体重と同じ意味で使われていますが、美しいプロポーションを維持するための「美容体重」は、BMI=22ではなく、BMI=20が用いられていることもあり、身長(m)×身長(m)×20 の計算式で求められます。


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体重

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